Nyugodj meg! De hogyan?
A STRESSZKEZELÉS foglalkozáson résztvevő olyan stresszkezelő technikákat ismerhet meg, amelyek segítségével képes lesz higgadtabban szemlélni a mindennapok során felbukkanó problémákat. Új szemszögből nézi majd a helyzetét, így képes a kontrollt a kezébe venni és új módon kezelni a stresszel telített helyzeteket.
Pár gyakorlat ízelítőül: Coué módszer, pozitív megerősítés, érzelmi stresszoldó gyakorlatok, átkeretezés, speciális gyakorlat az érzelmi stressz 5 percen belüli csökkentésére stb. Mindezek mellett a stresszkeltő tényezők minimalizálásának átbeszélése, a helyes időbeosztás kialakítása, a rendszeres felkészülés fontossága azért, hogy a félelmek ne vezessenek tehetetlenséghez, ami kiválthatja a stresszhelyzeteket, ezzel megelőzhető sok kudarc.
A Stresszkezelés minden gyereknek javasolt, akiről elmondható, hogy:
- Fél a feleléstől, dolgozattól,
- Nem szívesen szólal meg mások előtt,
- Óvodában, iskolában szorongási tünetei vannak,
- Nem tud hosszabb ideig figyelni az órán,
- Most kezdi az iskolát,
- Izgulós gyermek,
- Nehezen illeszkedik be új társaságba,
- Nehezen megy a tanulás.
A foglalkozásokon a résztvevővel feltárjuk a feszültség forrását. Majd jellemezük azt, miközben megfogalmazza és kifejezi a saját érzéseit. (Ami nem is olyan egyszerű dolog!)
Ezt követően megtanul olyan stresszkezelési technikákat, apró trükköket, melyekkel a későbbiekben is jól elbánik a nehézségekkel. Megtanulja, hogy miként lazuljon el és nyugodjon meg, amikor az szükséges, a stresszreakcióból felszabaduló energiát a maga javára fordítja.
A probléma átkeretezése, vagy más szemüvegen át nézése oldja a személyben kialakult feszültséget, esetleg sikerélményhez is juttatja a részvevőt. A pozitív élmény növeli az önbizalmat, ami hozzájárul az egészségesebb személyiség kialakulásához, aki könnyebben elfogadja magát és környezetét.
A stresszkezelés eredményeként a gyermek kiegyensúlyozottabbá, nyitottabbá, magabiztosabbá és színesebbé válik.
Mit mond, aki már járt nálunk?
